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當一個人的身體被背負著兩個人的重量一家人的期待時,該如何攝取營養呢?
懷孕是一件令人喜悅的事,每一位準媽咪在得知自己懷孕後,就會開始關心起「營養」的問題,其實在準備懷孕時應該就要開始注意營養的攝取,將基礎打好,給寶寶保留一個營養舒適的空間。從受孕的那一刻起,孕媽咪就擔負著攝取雙份營養的責任,如果能在懷孕前就有良好的飲食習慣,懷孕期間僅需要將熱量與營養素的攝取稍做調整,就可以符合懷孕期的營養需要。 |
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